ミネラル

ミネラル（鉱物質）は、体が正常に機能するために必要な無機化合物で、主に食事から摂取する必要があります。ミネラルは、さまざまな生理的機能や代謝プロセスにおいて重要な役割を果たしています### ミネラルの主な種類のミネラルは、以下の２つのカテゴリーに分けられます。 1. 主要ミネラル（マクロミネラル）: – カルシウム：骨や歯の構成成分。の緊張や神経の伝達にも関与。 – マグネシウム：骨の健康を支え、エネルギー生成に必要。 – 安全：体液のバランスを守るのに重要で、神経伝達にも関与- カリウム：細胞内の液体バランスを調整し、心臓の健康を維持します。 – リン：骨や歯の構成成分で、エネルギー代謝にも重要です。